СЕГОДНЯ
20.09.2017
МЕСТНОЕ ВРЕМЯ: 21:42
Информационный портал Барнаула и Алтайского края
Барнаул. Развлечения и отдых | Красота и здоровье в Барнауле. Статьи Продаётся квартира в центре Барнаула
РАЗДЕЛЫ    БАРНАУЛ. РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ
 
НОВОСТИ:

Городские новости

Календарь событий

Фоторепортажи

Персоны

Аллея звезд

Памятные даты, праздники

Благотворительность



РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

Афиша Барнаула

Заведения Барнаула

Новости культуры, развлечений и спорта

Фотоотчеты

MP3

Шоппинг в Барнауле

Акции, скидки, новинки

Гороскоп на неделю



БИЗНЕС:

Деловой справочник Барнаула

Новости компаний

Поиск компаний Барнаула



СПРАВКА:

Все о Барнауле и Алтайском крае

Каталог сайтов

Доска объявлений

Доставка на дом, в офис в Барнауле

Куда отдать детей в Барнауле?

Погода в Барнауле

Фото Барнаула и Алтайского края

Транспорт

Телефонный справочник

Телефонные коды Алтайского края

Карты Барнаула и Алтайского края

Отправка SMS

Сервисы



О ПРОЕКТЕ:

О проекте

Реклама на портале






7 правил здорового питания

Красивое, стройное тело - мечта любой женщины. Но как-то незаметно на нашем теле появляются лишние миллиметры, которые потом превращаются в сантиметры и похудеть становится с каждым днём сложнее. Расскажем о некоторых приёмах, которые помогут Вам оставаться лёгкой и стройной всегда.

Во-первых, ешьте как можно меньше. Как бы не был банален такой совет, но именно от образа приёма пищи зависит, какой будет наша фигура. В идеале, порция еды должна умещаться в ладонях - например, на обед вы можете съесть такой объём рыбы и риса, которые легко смогли бы удержать в согнутых лодочкой ладонях. Идеальным перекусом считаются спортивные батончики – в них находятся исключительно полезные быстрые углеводы, белок и даже витамины, Можно купить спортивные батончики – самые разные, чтобы было не скучно и всегда носить с собой в сумочке. И одного батончика вам будет хватать вплоть до нескольких часов.

Во-вторых, не ешьте на ночь! Как часто мы приходим домой уставшие, голодные и набрасываемся на холодильник, а потом ложимся на диван и уже через час видим сладкие сны. Последний приём пищи должен быть как минимум за 2-3 часа до отхода ко сну.

В-третьих, не ешьте с телевизором. Когда вы смотрите телевизор или читаете книгу одновременно с приёмом пищи, вы теряете контроль над чувством насыщения, так как отвлекаетесь на другие вещи.

В-четвёртых, ограничивайте мучные изделия - тортики, булочки, пирожки - всё это даёт нам и лишние килограммы и лишние сантиметры. Если вы и дня не можете без сладкого, замените шоколадные батончики с карамелью и арахисом горьким шоколадом, шоколадную пасту - мёдом.

В-пятых, не заедайте стресс. Когда человек нервничает, ему свойственно успокоить себя калорийным бутербродиком.

В-шестых, пейте больше. Но не газированные сладкие напитки или кофе, а свежевыжатые соки или минеральную воду. Также очень полезен зелёный чай.

В-седьмых, ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов. В них содержится клетчатка, которая так полезна нашему организму!

Следуя этим советам, ваше питание будет правильным и сбалансированным, и скоро вы заметите, что лишние килограммы исчезли навсегда!

 

Copyright © 2004–2017. Информационный портал Барнаула и Алтайского края.


Редакция портала: Информационное агентство «Аверс» моб. тел.: 8-905-987-0583, электронная почта: barnaul-city@mail.ru
По вопросам размещения рекламы и техническим вопросам: эл. почта: barnaul-city@mail.ru

Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено только со ссылкой на сайт.
Новости, пресс-релизы или сообщения о событиях в Вашей компании мы опубликуем со ссылкой на источник СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Разработка, поддержка и продвижение сайта:
студия коммерческого дизайна «COMdesign»


Наш партнер и хостинг-провайдер: Компания «Интелби»

Ссылки