СЕГОДНЯ
28.04.2017
МЕСТНОЕ ВРЕМЯ: 19:08
Информационный портал Барнаула и Алтайского края
Барнаул. Развлечения и отдых | Красота и здоровье в Барнауле. Статьи Продаётся квартира в центре Барнаула
РАЗДЕЛЫ    БАРНАУЛ. РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ
 
НОВОСТИ:

Городские новости

Календарь событий

Фоторепортажи

Персоны

Аллея звезд

Памятные даты, праздники

Благотворительность



РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

Афиша Барнаула

Заведения Барнаула

Новости культуры, развлечений и спорта

Фотоотчеты

MP3

Шоппинг в Барнауле

Акции, скидки, новинки

Гороскоп на неделю



БИЗНЕС:

Деловой справочник Барнаула

Новости компаний

Поиск компаний Барнаула



СПРАВКА:

Все о Барнауле и Алтайском крае

Каталог сайтов

Доска объявлений

Доставка на дом, в офис в Барнауле

Куда отдать детей в Барнауле?

Погода в Барнауле

Фото Барнаула и Алтайского края

Транспорт

Телефонный справочник

Телефонные коды Алтайского края

Карты Барнаула и Алтайского края

Отправка SMS

Сервисы



О ПРОЕКТЕ:

О проекте

Реклама на портале






5 женских ошибок при занятии фитнесом

На какие только жертвы не готовы пойти женщины, чтобы дольше сохранить красоту и молодость. Полезное питание и увлечение спортом - это лучшая альтернатива диетам и косметическим операциям. И эти простые истины понимает все большее количество женщин. Поэтому сегодня большой популярностью пользуются фитнес клубы.

Итак, каких правил стоит придерживаться, чтобы не получить в итоге обратный желаемому результат.

Нужно заниматься правильно. Обычно в спортзалах большое разнообразие тренажеров, и не все знают, как правильно заниматься на том или ином оборудовании. Запишитесь в центр, который оказывает профессиональные, качественные фитнес услуги. Обратитесь за консультацией к тренеру или смотрителю, пусть он покажет на своем примере или поправит вашу технику. Иначе вы просто потеряете время, не добьетесь результата и рискуете получить травму.

Все хорошо в меру, а физические нагрузки тем более. Чрезмерное старание в спортзале может негативно сказаться на здоровье, поэтому важно обратиться к знающему тренеру и составить индивидуальную программу нагрузки, также стоит учесть имеющиеся проблемы со здоровьем и противопоказания.

Не стоит лениться. Если уж взялись за свою фигуру, то не надо откладывать поход на тренировку до лучших времен или сокращать ее продолжительность. Зачастую девушки с рвением занимаются только первые несколько раз, а потом, не видя скорого результата, опускают руки. Стабильность занятий фитнесом и целенаправленность - это лучшие друзья красивой фигуры.

Не забывайте пить воду. Во время интенсивных тренировок вы теряете много жидкости и чтобы восстановить водный баланс, нужно обязательно пить небольшими глотками до, во время и после занятий.

Перед тренировкой поесть за 1,5-2 часа до ее начала. Тренироваться на голодный желудок или на полный - равно плохо.

Помните, чтобы получить красивую фигуру и не нанести вред здоровью, к физическим нагрузкам нужно подходить ответственно и со знанием предмета.
 

Copyright © 2004–2017. Информационный портал Барнаула и Алтайского края.


Редакция портала: Информационное агентство «Аверс» моб. тел.: 8-905-987-0583, электронная почта: barnaul-city@mail.ru
По вопросам размещения рекламы и техническим вопросам: эл. почта: barnaul-city@mail.ru

Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено только со ссылкой на сайт.
Новости, пресс-релизы или сообщения о событиях в Вашей компании мы опубликуем со ссылкой на источник СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Разработка, поддержка и продвижение сайта:
студия коммерческого дизайна «COMdesign»


Наш партнер и хостинг-провайдер: Компания «Интелби»

Ссылки