СЕГОДНЯ
24.11.2017
МЕСТНОЕ ВРЕМЯ: 08:41
Информационный портал Барнаула и Алтайского края
Барнаул. Развлечения и отдых | Статьи о еде Продаётся квартира в центре Барнаула
РАЗДЕЛЫ    БАРНАУЛ. РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ
 
НОВОСТИ:

Городские новости

Календарь событий

Фоторепортажи

Персоны

Аллея звезд

Памятные даты, праздники

Благотворительность



РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

Афиша Барнаула

Заведения Барнаула

Новости культуры, развлечений и спорта

Фотоотчеты

MP3

Шоппинг в Барнауле

Акции, скидки, новинки

Гороскоп на неделю



БИЗНЕС:

Деловой справочник Барнаула

Новости компаний

Поиск компаний Барнаула



СПРАВКА:

Все о Барнауле и Алтайском крае

Каталог сайтов

Доска объявлений

Доставка на дом, в офис в Барнауле

Куда отдать детей в Барнауле?

Погода в Барнауле

Фото Барнаула и Алтайского края

Транспорт

Телефонный справочник

Телефонные коды Алтайского края

Карты Барнаула и Алтайского края

Отправка SMS

Сервисы



О ПРОЕКТЕ:

О проекте

Реклама на портале






Статьи о еде

Фруктово-овощная диета

Существует распространенное мнение о том, что летом совсем не хочется есть, поэтому организм худеет сам собой. Однако для многих это очередной миф. Даже в жаркие летние дни чувство голода преследует нас с не меньшей силой. Чтобы противостоять лишнему весу, мы выбираем один из самых простых способов – диету. Противников у этого метода очень много. Однако если вы готовитесь к значимому событию в своей жизни, немного поголодать совсем не помешает.

Фруктово-овощная диета – одна из самых популярных в летнее время года. Во многом потому, что как раз сейчас наступает сезон этих продуктов. Вы можете сами продумать свой рацион и приготовить обед или легкий ужин, в составе которого будут значиться только овощи и фрукты. Или же выбирайте диету американской актрисы Силлы Блек. Она предлагает полностью отказаться от сладкого и мучного, от любых спиртных напитков, максимально увеличив потребление свежих овощей и фруктов. Мясо и рыба согласно этой диете тоже разрешаются, но в небольших количествах. Вес порции не должен превышать 150 гр. Такие радикальные меры борьбы с лишним весом помогут сбросить от 5 до 7 кг за месяц.

Задумываясь, что приготовить, придерживаясь фруктово-овощной диеты, обратите внимание на примерный список блюд. Их рецепты приготовления совсем не сложные и не требуют наличия каких-либо экзотических продуктов.

Первая и третья неделя диеты считаются самыми сложными. В это время требуется максимально держать себя в руках и не позволять себе никаких послаблений. Завтракайте исключительно фруктами. Это может половинка дыни, или грейпфрута, или манго. Можно выпить чашку чая или кофе без сахара с кусочком хлеба из отрубей.

Задумываясь над тем, что приготовить на обед, вы можете выбрать одно из перечисленных ниже блюд:

  • Салат из овощей зеленого цвета, кусок отварного нежирного мяса с помидорами;
  • Рыба, запеченная на гриле, с овощами зеленого цвета и хлебом с отрубями;
  • Салат из овощей в неограниченном количестве;
  • Нежирный бульон, два вареных яйца, помидоры, салат из зеленых овощей, хлеб из твердых сортов пшеницы;
  • Домашний сыр (75 гр.), овощной салат, ассорти из фруктов и кусочек хлеба.

На ужин также предлагается несколько вариантов меню, которые можно менять в зависимости от настроения:

  • Постный стейк, салат или просто нарезанные овощи зеленого цвета;
  • Рыба, приготовленная на гриле, с зелеными овощами и кусочком хлеба из твердых сортов пшеницы;
  • Запеканка из говядины или баранины с салатом из овощей. В качестве гарнира также подойдут просто овощи в свежем виде;
  • Нежирная индейка или курица, запеченная на гриле, и салат из зеленых овощей;
  • Печень-гриль в сочетании с тушеным луком и овощным салатом.

Из напитков в рамках фруктово-овощной диеты разрешается минеральная вода в любом количестве.

Вторая и четвертая недели считаются более щадящими, поэтому в рационе могут быть некоторые послабления. Однако для достижения лучшего результата не стоит увлекаться сладким и увеличивать размер порций.

Несмотря на то, что за счет потребления фруктов и овощей ваш организм насыщается витаминами и минералами, вы все равно недополучаете многие важные макро и микроэлементы. Поэтому к помощи диеты для достижения заветной цифры на весах стоит прибегать нечасто и только в исключительных случаях.  

Источник - http://domguru.com/whattoprepare/articles/13652/

 

 

Copyright © 2004–2017. Информационный портал Барнаула и Алтайского края.


Редакция портала: Информационное агентство «Аверс» моб. тел.: 8-905-987-0583, электронная почта: barnaul-city@mail.ru
По вопросам размещения рекламы и техническим вопросам: эл. почта: barnaul-city@mail.ru

Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено только со ссылкой на сайт.
Новости, пресс-релизы или сообщения о событиях в Вашей компании мы опубликуем со ссылкой на источник СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Разработка, поддержка и продвижение сайта:
студия коммерческого дизайна «COMdesign»


Наш партнер и хостинг-провайдер: Компания «Интелби»

Ссылки