СЕГОДНЯ
25.04.2018
МЕСТНОЕ ВРЕМЯ: 14:00
Информационный портал Барнаула и Алтайского края
Барнаул. Развлечения и отдых | Новости развлечений и отдыха | Статьи и пресс-релизы на тему спорт
РАЗДЕЛЫ    БАРНАУЛ. Развлечения и отдых
 
Запрещено для детей

Запрещено для детей


НОВОСТИ:

Городские новости

Календарь событий

Есть мнение

Фоторепортажи

Персоны

Аллея звезд

Памятные даты, праздники

Благотворительность



РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

Афиша Барнаула

Конкурсы

Заведения Барнаула

Новости культуры, развлечений и спорта

Фотоотчеты

Видеоотчеты

MP3

Шоппинг в Барнауле

Акции, скидки, новинки

Еда

Музыка

Развлечения

Спорт

Культура и искусство

Отдых с детьми

Красота и здоровье

Туризм и отдых

АРТ-Барнаул - художники, фотографы, выставки

Гороскоп на неделю

Организация праздников, торжеств



БИЗНЕС:

Деловой справочник Барнаула

Новости компаний

Поиск компаний Барнаула



СПРАВКА:

Все о Барнауле и Алтайском крае

Каталог сайтов

Доставка на дом, в офис в Барнауле

Куда отдать детей в Барнауле?

Погода в Барнауле

Фото Барнаула и Алтайского края

Барнаул - гостям города

Гостиницы Барнаула

Образование в Барнауле

Транспорт

Телефонный справочник

Телефонные коды Алтайского края

Карты Барнаула и Алтайского края

Сервисы



О ПРОЕКТЕ:

О проекте

Контакты

Реклама на портале

Партнеры

Наши баннеры



ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ
Рассылки Subscribe.Ru
Ежедневные новости Барнаула и Алтайского края

Телефоны компаний Ростова-на-Дону и ЮФО

Протезирование зубов: коронки, имплантаты, протезы

Ключевые преимущества скотча с логотипом

Мебель из искусственного ротанга

Оградка на могилу. История нашего заказа

Как выбрать женские часы?

5 причин купить китайский погрузчик на склад

Профессиональный дизайн для офиса

Что делать, если вам отказали в визе в Великобританию?

Еще не поздно заработать на криптовалюте

Реально ли зарабатывать на онлайн-играх?

Особенности выбора газовых запчастей

Замена катализатора в Москве

Портативные видеорегистраторы для полиции

Где можно применять штукатурку San Marco (Марморино Классико)?

Как получить биткоины – добыть или купить?

Главное о кино в Интернете

Мебель от компании «Пинскдрев»

Курсы профессиональных парикмахеров

Справочник организаций и учреждений Казахстана

Цены на услуги предприятий в Украине

Интерактивная карта Абхазии

Каталог организаций Грузии

Виртуальная карта Южной Осетии

Сравниваем цены на услуги предприятий в Туркмении

Элитные подарки – какие они?

Вентиляторы общего и специального назначения

Бухучет для компаний и индивидуальных предпринимателей

Прямые диваны от компании «Пинскдрев»

Где посмотреть погоду?

Корпорация Actel – подразделение «систем на кристалле»

Женские футболки – как выбирать и с чем носить?

Печи для бани на дровах

Какой проектор взять в аренду?

Как записаться на прием к врачу онлайн?

Что купить на дачу?

Отбойная доска для защиты стен

Лучшие турецкие сериалы

Вертикальные фрезерные станки с ЧПУ

Горизонтально-расточные станки с ЧПУ

Актуальные кадастровые работы

Онлайн-табло аэропорта Внуково

Как выбрать бильярд для дома и заведения?

5 причин купить ГАЗель NEXT

Аренда мебели для вашего мероприятия

Идеи для домашнего ужина

Противоэнцефалитные костюмы

Стоит ли брать ипотеку в 2017-м году?

Что купить для отдыха и туризма в Интернете?

Реплики и оригиналы наручных часов: что выбрать?

Что нужно знать о заказе продуктов через Интернет?

Покупать ли шины и диски в Интернете?

Такие разные надувные матрасы

Термоусадочные муфты для труб ППУ

Отель «Таежный» в Москве

Что нужно знать об автоломбардах?

Как торговать биткоинами на Форекс?

Квесты для детей и подростков

Займ на Яндекс.Деньги

Курорты и санатории Алтая

Выбираем станцию технического обслуживания в Новосибирске

Услуги инструктора по вождению

Изготовление указательных табличек

Виртуальная доска объявлений

Недорогая мебель в интернет-магазине

Отзывы об автосалонах Москвы

Футбольный клуб Ростов

Эссе на заказ

Поиск фильмов и рецензии

Светодиодные прожекторы: назначение и преимущества

Стоит ли посещать салоны красоты?

Оборудование для электронной очереди



интересные статьи






Бодибилдинг и пауэрлифтинг - найди отличия

Эти два слова наверняка знакомы тем спортсменам, которые занимаются со штангой и разбираются в тренинге мышц. Но как быть тем новичкам, которые только недавно приступили к тренировкам и для них эти термины являют собой что-то страшное? В этой статье мы попытаемся разъяснить, чем же отличаются эти загадочные на первый взгляд словечки – бодибилдинг и пауэрлифтинг.

Оба понятия заимствованы из английского языка и представляют собой кальку двух слов: bodybuilding – строительство тела и powerlifting, где power – сила, а lift – поднимать. Уже можно догадаться, что первый вид спорта ориентирован больше на построение тела, то бишь «накачку» красивых мышц, при этом силовые показатели отходят на второй план, тогда как в пауэрлифтинге важно именно поднятие тяжестей, и, соответственно, развитие большой силы.

Разумеется, тренировка бодибилдера (ББ) и пауэрлифтёра будет отличаться, иногда даже в корне. Различаться между собой будут и форматы соревнований. В пауэрлифтинге базовыми упражнениями являются жим лёжа, приседания со штангой, становая тяга и скручивания на пресс. В бодибилдинге арсенал упражнений более разнообразен, ведь главной целью является прирост мышечной массы, причём мышцы прорабатываются под разными углами.

Поскольку пауэрлифтинг ориентирован на силу, то и упражнению делаются по-разному. К примеру, жим лёжа выполняется с рабочим весом по 5-6 повторов в 2-3 подхода, тогда как в бодибилдинге – 11-12 повторов в 4-5 подходов. Тренировки пауэрлифтёров длятся не более 1,5 -2 часов 2-3 раза в неделю, тогда как ББ – 4-5 раз в неделю.

На соревнованиях по пауэрлифтингу спортсмены выполняют упражнения в специальной униформе, которая называется «жимовая майка» или «комбинезон». Польза её в том, что благодаря наличию специальных швов она увеличивает поднимаемый вес на 10-50 кг.

Что касается требования к питанию и количества принятой фармакологии, то тут однозначное преимущество у бодибилдинга. Ведь, чтобы в нём прогрессировать, нужно с помощью большого количества повторений в упражнении «закачать» в мышцы как можно больше крови, которая должна быть максимально насыщена питательными веществами. Они-то и заставляют мышцы расти. И присутствие в крови достаточной концентрации питательных веществ невозможно без спортивного питания или приёма серьёзных фармакологических препаратов. Конечно, и пауэрлифтёрам они нужны, но в гораздо меньших дозах и количествах.

Подводя итоги, можно сказать, что пауэрлифтёрам нужна, прежде всего сила и мощность. А бодибилдерам - силовая мышечная выносливость, масса и красота тела.

 

Copyright © 2004–2018. Информационный портал Барнаула и Алтайского края.


Редакция портала: Информационное агентство «Аверс» моб. тел.: 8-905-987-0583, электронная почта: barnaul-city@mail.ru
По вопросам размещения рекламы и техническим вопросам: эл. почта: barnaul-city@mail.ru

Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено только со ссылкой на сайт.
Новости, пресс-релизы или сообщения о событиях в Вашей компании мы опубликуем со ссылкой на источник СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Разработка, поддержка и продвижение сайта:
студия коммерческого дизайна «COMdesign»


Наш партнер и хостинг-провайдер: Компания «Интелби»

Ссылки
    
Rambler's Top100