СЕГОДНЯ
22.01.2018
МЕСТНОЕ ВРЕМЯ: 13:04
Информационный портал Барнаула и Алтайского края
Барнаул. Развлечения и отдых | Спорт в Барнауле
РАЗДЕЛЫ    БАРНАУЛ. РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ
 
НОВОСТИ:

Городские новости

Календарь событий

Фоторепортажи

Персоны

Аллея звезд

Памятные даты, праздники

Благотворительность



РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

Афиша Барнаула

Заведения Барнаула

Новости культуры, развлечений и спорта

Фотоотчеты

MP3

Шоппинг в Барнауле

Акции, скидки, новинки

Гороскоп на неделю



БИЗНЕС:

Деловой справочник Барнаула

Новости компаний

Поиск компаний Барнаула



СПРАВКА:

Все о Барнауле и Алтайском крае

Каталог сайтов

Доска объявлений

Доставка на дом, в офис в Барнауле

Куда отдать детей в Барнауле?

Погода в Барнауле

Фото Барнаула и Алтайского края

Транспорт

Телефонный справочник

Телефонные коды Алтайского края

Карты Барнаула и Алтайского края

Отправка SMS

Сервисы



О ПРОЕКТЕ:

О проекте

Реклама на портале






Кардио-тренировки для сжигания жира

Кардио-тренировки, наверно, самые нелюбимые тренировки в бодибилдинге. Не для каждого 50-ти минутный бег по утрам – приятное удовольствие. Но все же кардио-тренировки необходимы, особенно для наращивания мышц пресса и для сжигания жира. Кардио-тренинг также развивает мышцы, как и упражнения с гантелями, штангой и т.п.

Очень удобны для кардиотренировок велотренажеры, беговые дорожки и эллиптические тренажеры. Последний дает возможность как бегать, так и шагать, делать степ. Если вы не найдете таких тренажеров в Барнауле, всегда можно заказать эллиптические тренажеры в Новосибирске. Главное – желание. А возможность всегда есть.

Существует аэробный и анаэробный типы нагрузок, то есть можно заниматься как с большими нагрузками, так и с малыми. Сейчас мы рассмотрим основные правила кардио-тренировок для вышеуказанных задач.

Существуют 2 способа сжигания жира с помощью кардио-тренировок:

1) Длительный низко-интенсивный бег (стандартный способ), длительностью по 45-50 минут. Главные недостатки – очень мало жира сжигается во время таких тренировок, во время отдыха организм быстро восстанавливает жир выше нормы. Чтобы сбросить лишний вес, нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО правильно питаться. Правильное питание – естественный способ избавления от жира. Не обязательно бегать по 20-30 км, чтобы сжечь лишний жир. Нужно всего лишь правильно питаться, чтобы организм стал правильно работать. Лишний жир исчезнет, организм станет здоровым, у Вас появится масса энергий и хорошее настроение.

2) Сжигание жира за счет наращивания мышечной массы – единственный способ для тех, кто хочет обладать большими красивыми мышцами и малым содержанием жира в организме. Наращивание мышечной массы – самый быстрый и самый эффективный способ сжигания жира. После интенсивной мышечной тренировки, организм начинает вырабатывать огромное количество энергии на восстановительные процессы. Эту энергию организм получает, благодаря сжиганию жира. Но и в этом случае нужно также придерживаться правильно построенному питанию.

Главным ключом при сжигании жира является правильное питание. Мышечные тренировки являются сверхускорителем сжигания жира.





 

Copyright © 2004–2010. Информационный портал Барнаула и Алтайского края.


Редакция портала: Информационное агентство «Аверс» моб. тел.: 8-905-987-0583, электронная почта: barnaul-city@mail.ru
По вопросам размещения рекламы и техническим вопросам: эл. почта: barnaul-city@mail.ru

Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено только со ссылкой на сайт.
Новости, пресс-релизы или сообщения о событиях в Вашей компании мы опубликуем со ссылкой на источник СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Разработка, поддержка и продвижение сайта:
студия коммерческого дизайна «COMdesign»


Наш партнер и хостинг-провайдер: Компания «Интелби»

Ссылки