СЕГОДНЯ
20.09.2017
МЕСТНОЕ ВРЕМЯ: 10:48
Информационный портал Барнаула и Алтайского края
Барнаул. Развлечения и отдых|Спорт в Барнауле Продаётся квартира в центре Барнаула
РАЗДЕЛЫ    БАРНАУЛ. РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ
 
НОВОСТИ:

Городские новости

Календарь событий

Фоторепортажи

Персоны

Аллея звезд

Памятные даты, праздники

Благотворительность



РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

Афиша Барнаула

Заведения Барнаула

Новости культуры, развлечений и спорта

Фотоотчеты

MP3

Шоппинг в Барнауле

Акции, скидки, новинки

Гороскоп на неделю



БИЗНЕС:

Деловой справочник Барнаула

Новости компаний

Поиск компаний Барнаула



СПРАВКА:

Все о Барнауле и Алтайском крае

Каталог сайтов

Доска объявлений

Доставка на дом, в офис в Барнауле

Куда отдать детей в Барнауле?

Погода в Барнауле

Фото Барнаула и Алтайского края

Транспорт

Телефонный справочник

Телефонные коды Алтайского края

Карты Барнаула и Алтайского края

Отправка SMS

Сервисы



О ПРОЕКТЕ:

О проекте

Реклама на портале






Можно ли заниматься спортом дома?

Желание поддерживать хорошую форму свойственно каждому, кто хотел бы сохранить здоровье и красоту надолго. Однако современный темп жизни часто не позволяет нам посещать спортзал достаточное количество раз. Ведь тренеры рекомендуют физические нагрузки минимум 3 раза в неделю, а выходных у большинства из нас всего два. Результат – необходимость совмещать работу с тренировками, снижать их эффективность и испытывать постоянную усталость. Гораздо проще было бы заниматься дома. Но насколько это эффективно? Можно ли тренироваться в домашних условиях, и если да – то как делать это правильно? На самом деле не имеет значения, где вы будете тренироваться. Место не играет никакой роли.

Два ключевых условия: достаточное оборудование для занятий спортом и самодисциплина. Тренеры часто говорят о неэффективности домашних тренировок именно из-за отсутствия систематических занятий. Что же касается оборудования, то укомплектовать домашний спортзал можно без особых трат. Часто достаточно узнать где купить беговые дорожки в Москве и подобрать оптимальную модель. Кардио-упражнения вроде бега идеально подойдут людям, которые хотят контролировать и снижать вес. Если же вы хотите рельефные мышцы – сделайте выбор в пользу универсальных тренажеров для силовых тренировок. Естественно, комплектация должна позволять прорабатывать все группы мышц – в соответствии с вашим тренировочным планом.

Можно ли заниматься спортом дома?


Насколько эффективны тренировки в домашних условиях?

Эффективность домашних тренировок напрямую зависит от возможностей, которые вам удастся создать для занятий спортом. Старайтесь следовать простым рекомендациям:

Приобретите необходимые тренажеры; Моделируйте упражнения с использованием предметов интерьера; Занимайтесь строго по графику, не позволяйте себе излишней расслабленности; Посещайте персональные тренировки с тренером, чтобы быть уверенными в правильности выстроенной подготовки; Правильно питайтесь, соблюдайте тренировочную программу.

На самом деле, это не так сложно. Полностью укомплектованный спортзал необходим только профессиональным спортсменам, к качеству тренировок которых предъявляются особые требования. В остальном достаточно тренажеров для проработки нескольких групп мышц – их можно приобрести в интернет-магазинах по довольно низкой цене. Тем не менее, рекомендованы пусть редкие, но тренировки с профессионалом.




Смотрите другие статьи и пресс-релизы компаний:

Рукавные фильтры
Частные детские клиники: за и против
История стиля Pandora
Для чего нужны и как выбрать систему управления бизнесом
Выездной шиномонтаж



 

Copyright © 2004–2010. Информационный портал Барнаула и Алтайского края.


Редакция портала: Информационное агентство «Аверс» моб. тел.: 8-905-987-0583, электронная почта: barnaul-city@mail.ru
По вопросам размещения рекламы и техническим вопросам: эл. почта: barnaul-city@mail.ru

Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено только со ссылкой на сайт.
Новости, пресс-релизы или сообщения о событиях в Вашей компании мы опубликуем со ссылкой на источник СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Разработка, поддержка и продвижение сайта:
студия коммерческого дизайна «COMdesign»


Наш партнер и хостинг-провайдер: Компания «Интелби»

Ссылки