СЕГОДНЯ
22.01.2018
МЕСТНОЕ ВРЕМЯ: 12:51
Информационный портал Барнаула и Алтайского края
Барнаул. Развлечения и отдых | Статьи о спорте и фитнесе
РАЗДЕЛЫ    БАРНАУЛ. РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ
 
НОВОСТИ:

Городские новости

Календарь событий

Фоторепортажи

Персоны

Аллея звезд

Памятные даты, праздники

Благотворительность



РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

Афиша Барнаула

Заведения Барнаула

Новости культуры, развлечений и спорта

Фотоотчеты

MP3

Шоппинг в Барнауле

Акции, скидки, новинки

Гороскоп на неделю



БИЗНЕС:

Деловой справочник Барнаула

Новости компаний

Поиск компаний Барнаула



СПРАВКА:

Все о Барнауле и Алтайском крае

Каталог сайтов

Доска объявлений

Доставка на дом, в офис в Барнауле

Куда отдать детей в Барнауле?

Погода в Барнауле

Фото Барнаула и Алтайского края

Транспорт

Телефонный справочник

Телефонные коды Алтайского края

Карты Барнаула и Алтайского края

Отправка SMS

Сервисы



О ПРОЕКТЕ:

О проекте

Реклама на портале






Старайтесь обновлять комплексы ваших упражнений

Ну хорошо, вы, конечно, не Джейн Фонда. Однако это вовсе не означает, что вы должны ненавидеть свои занятия физическими упражнениями. Существует множество способов заставить свое тело сдвинуться с мертвой точки, и каждый способ будет продуктивным, например, можно использовать спортивное питание. Попробуйте воспользоваться нашими рекомендациями, чтобы сделать свои занятия более эффективными.

Относитесь к занятиям как к очередному этапу на пути к возрождению. «Попробуйте относиться к занятиям физическими упражнениями так, как будто вы осуществляете нечто Такое, что делает вас поистине счастливой,- предлагает Пег Джордан, автор книги “Фитнес-инстинкт”,- Освободитесь от негативных мыслей и считайте каждое ваше занятие еще одним шагом на пути к возрождению». Начните посещать уроки танцев. Попробуйте кататься на коньках и, вместо того чтобы думать о тренировках как о том времени, когда вы пыхтите и потеете, начните считать их приятным занятием, помогающим сжигать лишние калории.



Старайтесь обновлять комплексы ваших упражнений


Старайтесь всякий раз наградить себя за достигнутые результаты. «Обычно женщины стараются не баловать себя, пока не достигнут поставленной цели, например, пока не сбросят 9 лишних килограммов или не похудеют на три размера»,- говорит доктор Рэнкин. Однако, вместо того чтобы думать об отдаленной цели, ставьте для себя выполнимые и легко реализуемые задачи. Например, вы можете решить заниматься физическими упражнениями не менее трех раз в неделю, и когда вы действительно прозанимаетесь три раза в неделю, эта задача будет решена, цель достигнута, и вы сможете вознаградить себя тем, что купите себе какой-то новый глянцевый журнал или сделаете маникюр. Вреда для организма от таких тренировок не будет совершенно никакого, в том числе если Вы используете спортивное питание. Попробуйте задать в любой поисковой системе запрос "протеины вред и польза" и Вы убедитесь в полной безвредности подобных добавок.

Используйте спортивное питание. Жиросжигатели помогут Вам ускорить процесс избавления от лишнего веса, протеины - восстанавливаться после тренировок, глютамин и BCAA предохранят Ваши мышцы от разрушения. В общем, если подобрать хороший "боекомплект" спортпита конкретно под свои нужды, то можно довольно серьезно повысить результативность тренировок. В наш век можно легко купить протеин в интернет магазине, так что даже не придется тратить время на поездку куда-либо.

Погуляйте с соседской собакой и чужим ребенком. «Если вы будете гулять с собакой или трехлетним ребенком, то вам не придется стоять на месте и расслабляться. Бегая за ними, вы даже не заметите, что выполняете многие из пунктов вашей программы по снижению веса»,- советует доктор Бартлетт, один из соавторов исследования образа жизни женщин старше 40 лет. Доктор Бартлетт предлагает иногда заменять занятия аэробными видами физической активности другими упражнениями, заставляющими вас активно двигаться.






Смотрите другие статьи и пресс-релизы компаний:
Весна – время искать летнюю резину
Почему газосиликат пользуется большим спросом?
Нанимаем строителей
Печать на пакетах – шелкография
Выбираем велосипед по росту ребенка



 

Copyright © 2004–2018. Информационный портал Барнаула и Алтайского края.


Редакция портала: Информационное агентство «Аверс» моб. тел.: 8-905-987-0583, электронная почта: barnaul-city@mail.ru
По вопросам размещения рекламы и техническим вопросам: эл. почта: barnaul-city@mail.ru

Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено только со ссылкой на сайт.
Новости, пресс-релизы или сообщения о событиях в Вашей компании мы опубликуем со ссылкой на источник СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Разработка, поддержка и продвижение сайта:
студия коммерческого дизайна «COMdesign»


Наш партнер и хостинг-провайдер: Компания «Интелби»

Ссылки
    
Rambler's Top100