СЕГОДНЯ
24.02.2020
МЕСТНОЕ ВРЕМЯ: 08:06
Информационный портал Барнаула и Алтайского края
Барнаул. business | Статьи и пресс-релизы на тему "Психология и саморазвитие"
РАЗДЕЛЫ    БАРНАУЛ. БИЗНЕС
 
Запрещено для детей

Запрещено для детей


НОВОСТИ:

Городские новости

Календарь событий

Есть мнение

Фоторепортажи

Персоны

Аллея звезд

Памятные даты, праздники

Благотворительность



РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

Афиша Барнаула

Конкурсы

Заведения Барнаула

Новости культуры, развлечений и спорта

Фотоотчеты

MP3

Шоппинг в Барнауле

Акции, скидки, новинки

Еда

Музыка

Развлечения

Спорт

Культура и искусство

Отдых с детьми

Красота и здоровье

Туризм и отдых

АРТ-Барнаул - художники, фотографы, выставки

Гороскоп на неделю

Организация праздников, торжеств



БИЗНЕС:

Деловой справочник Барнаула

Новости компаний

Поиск компаний Барнаула



СПРАВКА:

Все о Барнауле и Алтайском крае

Каталог сайтов

Доставка на дом, в офис в Барнауле

Куда отдать детей в Барнауле?

Погода в Барнауле

Фото Барнаула и Алтайского края

Барнаул - гостям города

Гостиницы Барнаула

Образование в Барнауле

Транспорт

Телефонный справочник

Телефонные коды Алтайского края

Карты Барнаула и Алтайского края

Сервисы



О ПРОЕКТЕ:

О проекте

Контакты

Реклама на портале

Партнеры

Наши баннеры



ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ
Рассылки Subscribe.Ru
Ежедневные новости Барнаула и Алтайского края

Вячеслав Моше Кантор приветствует инициативу Владимира Путина по глобальному взаимодействию для решения ключевых мировых проблем

Прецизионный сплав 42Н – особенности и технические характеристики

Где выбрать наряд для полных женщин

Особенности производства трикотажа на фабрике «Стиль»

Курсы английского языка

Особенности аренды автомобиля

Как выбрать мужскую шапку из меха?

Особенности установки ультраниров

Официальный интернет-магазин игрушек компании Gulliver в Москве

Онлайн кредит в Казахстане

Гепарды и львы

Восхождение новой музыкальной звезды – Камилы Кабелло!

Скачать Minecraft Bedrock 1.15.0.9 Бесплатно

Особенности аренды квартир

Особенности использования СиПАП-аппаратов

Особенности использования климатической техники

Как выбрать подарок?

Особенности создания пресс-форм

Снегодержатели бревенчатые – характеристики и особенности

Особенности бездепозитных бонусов

Сварочные агрегаты



интересные статьи






Осеннее настроение: как избавиться от грусти

Погода портиться, лето закончилось, отпуск прошел. И впереди — холод, дожди и… работа, работа.

И, если у вас осенью постоянно плохое настроение, вы ленитесь, грустите и не хотите ничего делать — это та самая осенняя депрессия. Или же сезонная дистимия, как называют это состояние врачи. У кого, как и почему? В этом Вам поможет разобраться Мастерская психологии http://sitefilms.ru/main/trudnyie-situatsii-v-nashey-zhizni.html



Осеннее настроение: как избавиться от грусти


Подобное состояние возникает у многих. Но большинство людей легко преодолевают его, почти не замечая. А остальные стараются «перетерпеть» его.

Способствуют появлению осенней депрессии уменьшение светового дня, что, в свою очередь, понижает синтез мелатонина в организме человека. Вот настроение и портиться, ведь того самого «гормона счастья» становится меньше.

И плохая погода не позволяет проводить время на свежем воздухе — что тоже пагубно влияет на состояние здоровья.

Основные симптомы сезонной дистимии:

-Ощущение подавленности, апатия, быстрая утомляемость

-Чувство усталости

-Сложности со сном (трудно заснуть ночью, сон прерывистый)

-В результате проблем с засыпанием — сонливость в течение дня

В целом, серьезных проблем не бывает, ведь у большинства людей данное состояние протекает легко.

Осень - красивое время года

А вот тем, кто склонен к депрессиям, лучше следить за собой в осеннее время и обращаться к врачу в случае ухудшения состояния. Ведь внешние факторы только способствуют развитию сезонной дистимии, но никак не являются первопричиной.

Если вы без причины грустите

К депрессиям вы не склонны, а настроение почему-то плохое и делать ну совершенно ничего не хочется? «Как это — почему плохое? За окном дождь, скучно, все надоело!» — ответите вы.

И будете правы, но только отчасти. Ведь одна только погода настроение испортить не может.

Итак, чтобы отогнать плохое осеннее настроение, потребуются: специальная диета и физическая активность.

Разбавить меню: от плохого настроения рекомендуются бананы, шоколад, сыры, морепродукты. Например, бананы улучшают настроение, а шоколад (особенно черный) укрепляет нервную систему.

Стать активнее: стали меньше гулять из-за плохой погоды? Делайте зарядку, крутите хула-хуп или просто танцуйте. Когда наш организм не получает достаточной физической нагрузки, он «грустит». И наоборот, после легкой разминки настроение повышается.

Больше дышать: даже если за окном дождь, свежий воздух (пусть и городской) необходим. Чаще проветривайте, если есть возможность, выходите подышать на балкон. А вообще приобретите дождевик, яркие резиновые сапоги и ходите на прогулку в парк: помните, в детстве почти все любили гулять под дождиком по лужам. Главное — одеваться потеплее.

И постарайтесь думать о позитивном и чаще себя радовать. Например, только в начале осени самые вкусные арбузы и яблоки: обязательно побалуйте себя ими.






Смотрите другие статьи и пресс-релизы компаний:

Как вычислить хорошее такси?
Стоматологические материалы: виды и особенности
Каким должен быть хороший кондиционер
Таблет-питание – европейский комфорт и гарантия качества
Стоит ли покупать дубленки полным дамам?
 

Copyright © 2004–2020. Информационный портал Барнаула и Алтайского края.


Редакция портала: Информационное агентство «Аверс» моб. тел.: 8-905-987-0583, электронная почта: [email protected]
По вопросам размещения рекламы и техническим вопросам: эл. почта: [email protected]

Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено только со ссылкой на сайт.
Новости, пресс-релизы или сообщения о событиях в Вашей компании мы опубликуем со ссылкой на источник СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Разработка, поддержка и продвижение сайта:
студия коммерческого дизайна «COMdesign»


Наш партнер и хостинг-провайдер: Компания «Интелби»

Ссылки