СЕГОДНЯ
24.06.2018
МЕСТНОЕ ВРЕМЯ: 17:32
Информационный портал Барнаула и Алтайского края
Барнаул. business | Статьи и пресс-релизы на тему "Психология и саморазвитие"
РАЗДЕЛЫ    БАРНАУЛ. БИЗНЕС
 
Запрещено для детей

Запрещено для детей


НОВОСТИ:

Городские новости

Календарь событий

Есть мнение

Фоторепортажи

Персоны

Аллея звезд

Памятные даты, праздники

Благотворительность



РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

Афиша Барнаула

Конкурсы

Заведения Барнаула

Новости культуры, развлечений и спорта

Фотоотчеты

Видеоотчеты

MP3

Шоппинг в Барнауле

Акции, скидки, новинки

Еда

Музыка

Развлечения

Спорт

Культура и искусство

Отдых с детьми

Красота и здоровье

Туризм и отдых

АРТ-Барнаул - художники, фотографы, выставки

Гороскоп на неделю

Организация праздников, торжеств



БИЗНЕС:

Деловой справочник Барнаула

Новости компаний

Поиск компаний Барнаула



СПРАВКА:

Все о Барнауле и Алтайском крае

Каталог сайтов

Доставка на дом, в офис в Барнауле

Куда отдать детей в Барнауле?

Погода в Барнауле

Фото Барнаула и Алтайского края

Барнаул - гостям города

Гостиницы Барнаула

Образование в Барнауле

Транспорт

Телефонный справочник

Телефонные коды Алтайского края

Карты Барнаула и Алтайского края

Сервисы



О ПРОЕКТЕ:

О проекте

Контакты

Реклама на портале

Партнеры

Наши баннеры



ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ
Рассылки Subscribe.Ru
Ежедневные новости Барнаула и Алтайского края





Как избавиться от постоянного чувства тревоги?

Тревога – это эмоция, призванная обезопасить человека. Нормально, если вы переживаете перед взлетом самолета, перед важным экзаменом или какой-либо опасностью. Но как быть, если тревога выходит за пределы нормальной реакции организма на угрозу и попросту мешает нормально жить? Вы постоянно накручиваете себя, культивируете страхи, граничащие с фобиями. Это не может привести ни к чему хорошему.

В этой ситуации важно разобраться в корне проблемы и понять, как с ней бороться. Универсального рецепта не существует – важно проявить терпение и подобрать «лекарство» методом проб. Если вы не знаете как избавиться от постоянного волнения и тревоги самостоятельно – обратитесь к психологу. Вы также можете воспользоваться тематическими ресурсами. Очень важно, чтобы статьи были написаны квалифицированными специалистами, так как советы на большинстве «женских форумов» больше вредят, чем помогают.

Как избавиться от постоянного чувства тревоги?


Как понять, что ваша тревога чрезмерная?

Здесь здоровая реакция организма выходит за пределы естественной функции. Она становится не попыткой избежать угрозы или опасной ситуации – тревога медленно перетекает в паранойю. Ключевой симптом – навязчивость. Вы понимаете, что беспокоитесь из-за пустяка или без всяких на то оснований, но ничего не можете с собой поделать. Кстати, у тревоженных людей замедленный метаболизм – физические проявления могут наблюдаться вплоть до существенного набора лишнего веса. Ключевые симптомы чрезмерной тревоги:

Не менее 6 месяцев вас сопровождает чрезмерное беспокойство.
Вы не можете контролировать эти эмоции.
Вы испытываете повышенную возбужденность.
Находитесь в состоянии неопределенности.
Вы раздражительны и напряжены.
Наблюдаются проблемы со сном.
Вы теряете концентрацию, становитесь рассеянным.

Соответственно чрезмерная тревожность – состояние стабильное в течение продолжительного времени (не менее полугода), которое сопровождается не менее чем тремя их перечисленных выше симптомов. При этом чувство беспокойства вы не можете контролировать, даже если осознаете парадоксальность ситуации.

Как избавиться от чрезмерной тревожности?

Идеальный вариант – обратиться к психологу. Так вы сможете убедиться в наличии проблем с контролем тревоги, быстрее определите причины. Специалист разработает индивидуальную методику, следуя которой вы сможете избавиться от постоянного беспокойства и начнете жить нормальной жизнью без страхов и опасений. Если же у вас нет возможности обратиться к специалисту – воспользуйтесь опубликованными рекомендациями.

В этом может помочь сайт психолога Юлии Гридасовой gridasova.com – здесь опубликовано множество профессиональных рекомендаций. Используя их, вы сможете определить корень тревоги, научитесь устранять ее через манипуляции с собственным телом, а также подберете оптимальную методику для самостоятельных занятий. Обратите внимание: в каждом случае необходимо подходить к решению проблемы индивидуально. Потому важно пробовать разные методики до того момента, пока вы не найдете идеальный способ борьбы с повышенной тревожностью.




Смотрите другие статьи и пресс-релизы компаний:

;Новый тренд – авторские броши
;Преобрази свой дом, заказав художественную роспись!
;Какие работы входят в строительство бани под ключ?
;Стильная одежда Феррари
;Китайские охранные сигнализации: в чем опасность?
 

Copyright © 2004–2018. Информационный портал Барнаула и Алтайского края.


Редакция портала: Информационное агентство «Аверс» моб. тел.: 8-905-987-0583, электронная почта: [email protected]
По вопросам размещения рекламы и техническим вопросам: эл. почта: [email protected]

Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено только со ссылкой на сайт.
Новости, пресс-релизы или сообщения о событиях в Вашей компании мы опубликуем со ссылкой на источник СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Разработка, поддержка и продвижение сайта:
студия коммерческого дизайна «COMdesign»


Наш партнер и хостинг-провайдер: Компания «Интелби»

Ссылки