Как поддержать себя в сложной жизненной ситуации

Давно известно, что уровень стресса в современной жизни, с ее ускоряющимися темпами и высокими требованиями, превысил допустимые границы. Основные факторы стресса на первый взгляд кажутся незначительными сами по себе, но когда они воздействуют одновременно, уровень тревожности и стресса значительно повышается.

Такие обычные и каждодневные ситуации, как ссоры в семье, напряженная работа, финансовая нестабильность, смена места жительства, предстоящее значительное событие (как радостное, так и нет), изменение привычного образа жизни (новая работа, переезд) – все это провоцирует тревогу и напряжение.

Как же поддержать себя в сложной жизненной ситуации, не впасть в отчаяние и сохранить веру в то, что все наладится?

1. Правило номер один – постоянно проверяйте ваши финансы, всегда будьте в курсе, что и как с вашими кредитами, кому и сколько вы должны выплатить в следующие месяцы и следующие годы. Много интересной финансовой информации можно найти на FNJ.ru. Будьте финансово подкованы и тогда вам не страшно никакое беспокойство. Не берите лишних кредитов. Четкость и ясность в голове – враг любого стресса. А, как известно, чаще всего мы беспокоимся именно из-за финансов.
 
2. В первую очередь, нужно создать себе позитивный психологический настрой. Подавленное настроение и постоянная тревожность может привести к депрессии, поэтому нужно контролировать свои негативные мысли и постепенно заменять их позитивными. Хвалите себя, подбадривайте, поддерживайте, и постепенно это войдет в привычку.

3. Любые физические упражнения также помогут снизить уровень тревожности и стресса. Плавание, фитнес, бег, занятия йогой или даже прогулки в ближайшем парке окажут положительное воздействие на организм и на настроение.

4. Хороший способ отвлечь себя от грустных мыслей – это занять себя работой. Например, возьмите подработку из той сферы, которая вам нравится. К примеру, начните переводить тексты с языка, который вы хорошо знаете, посмотрите на эту тему astra-tr.ru. Начните вышивать, рисовать, обучать детей танцам – прием избитый, но он действительно работает. И не обязательно становиться трудоголиком и сидеть на работе с утра до ночи. Работа может быть разная – труд на дачном участке, генеральная уборка, помощь пожилым родственникам, и т.д. Любая активная деятельность, приносящая пользу, поможет отвлечься, успокоиться и взглянуть на свою жизненную ситуацию с другой стороны.

5. Для поддержания позитивного настроя лучше всего подходит занятие любимым делом. Своему хобби нужно уделять хотя бы немного времени, но ежедневно, и настроение начнет улучшаться. Чтение, прогулки, рукоделие, приготовление новых блюд, путешествия – стоит выбрать любое занятие по душе, у увлеченного человека не остается времени на тоску и грусть.

5. Общение с позитивно настроенными людьми, которые могут оказать вам моральную поддержку, также поможет преодолеть сложную жизненную ситуацию. Постарайтесь выбирать для общения довольных жизнью и собой людей, берите с них пример, учитесь не отчаиваться и искать выход из любых сложностей.