СЕГОДНЯ
29.07.2021
МЕСТНОЕ ВРЕМЯ: 21:13
Информационный портал Барнаула и Алтайского края
Барнаул. business | Новости бизнеса | Статьи и пресс-релизы на тему Социальная сфера
РАЗДЕЛЫ    БАРНАУЛ. БИЗНЕС
 
Запрещено для детейЗапрещено
для детей


НОВОСТИ:

Городские новости

Календарь событий

Есть мнение

Фоторепортажи

Персоны

Аллея звезд

Памятные даты, праздники

Благотворительность



РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

Афиша Барнаула

Конкурсы

Заведения Барнаула

Новости культуры, развлечений и спорта

Фотоотчеты

MP3

Шоппинг в Барнауле

Акции, скидки, новинки

Еда

Музыка

Развлечения

Спорт

Культура и искусство

Отдых с детьми

Красота и здоровье

Туризм и отдых

АРТ-Барнаул - художники, фотографы, выставки

Гороскоп на неделю

Организация праздников, торжеств



БИЗНЕС:

Деловой справочник Барнаула

Новости компаний

Поиск компаний Барнаула



СПРАВКА:

Все о Барнауле и Алтайском крае

Каталог сайтов

Доставка на дом, в офис в Барнауле

Куда отдать детей в Барнауле?

Погода в Барнауле

Фото Барнаула и Алтайского края

Барнаул - гостям города

Гостиницы Барнаула

Образование в Барнауле

Транспорт

Телефонный справочник

Телефонные коды Алтайского края

Карты Барнаула и Алтайского края

Сервисы



О ПРОЕКТЕ:

О проекте

Контакты

Реклама на портале

Партнеры

Наши баннеры



ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ
Рассылки Subscribe.Ru
Ежедневные новости Барнаула и Алтайского края





02.12.2012

Как поддержать себя в сложной жизненной ситуации

Давно известно, что уровень стресса в современной жизни, с ее ускоряющимися темпами и высокими требованиями, превысил допустимые границы. Основные факторы стресса на первый взгляд кажутся незначительными сами по себе, но когда они воздействуют одновременно, уровень тревожности и стресса значительно повышается.

Такие обычные и каждодневные ситуации, как ссоры в семье, напряженная работа, финансовая нестабильность, смена места жительства, предстоящее значительное событие (как радостное, так и нет), изменение привычного образа жизни (новая работа, переезд) – все это провоцирует тревогу и напряжение.

Как же поддержать себя в сложной жизненной ситуации, не впасть в отчаяние и сохранить веру в то, что все наладится?


1. Правило номер один – постоянно проверяйте ваши финансы, всегда будьте в курсе, что и как с вашими кредитами, кому и сколько вы должны выплатить в следующие месяцы и следующие годы. Много интересной финансовой информации можно найти на FNJ.ru. Будьте финансово подкованы и тогда вам не страшно никакое беспокойство. Не берите лишних кредитов. Четкость и ясность в голове – враг любого стресса. А, как известно, чаще всего мы беспокоимся именно из-за финансов.
 
2. В первую очередь, нужно создать себе позитивный психологический настрой. Подавленное настроение и постоянная тревожность может привести к депрессии, поэтому нужно контролировать свои негативные мысли и постепенно заменять их позитивными. Хвалите себя, подбадривайте, поддерживайте, и постепенно это войдет в привычку.

3. Любые физические упражнения также помогут снизить уровень тревожности и стресса. Плавание, фитнес, бег, занятия йогой или даже прогулки в ближайшем парке окажут положительное воздействие на организм и на настроение.

4. Хороший способ отвлечь себя от грустных мыслей – это занять себя работой. Например, возьмите подработку из той сферы, которая вам нравится. К примеру, начните переводить тексты с языка, который вы хорошо знаете, посмотрите на эту тему astra-tr.ru. Начните вышивать, рисовать, обучать детей танцам – прием избитый, но он действительно работает. И не обязательно становиться трудоголиком и сидеть на работе с утра до ночи. Работа может быть разная – труд на дачном участке, генеральная уборка, помощь пожилым родственникам, и т.д. Любая активная деятельность, приносящая пользу, поможет отвлечься, успокоиться и взглянуть на свою жизненную ситуацию с другой стороны.

5. Для поддержания позитивного настроя лучше всего подходит занятие любимым делом. Своему хобби нужно уделять хотя бы немного времени, но ежедневно, и настроение начнет улучшаться. Чтение, прогулки, рукоделие, приготовление новых блюд, путешествия – стоит выбрать любое занятие по душе, у увлеченного человека не остается времени на тоску и грусть.

5. Общение с позитивно настроенными людьми, которые могут оказать вам моральную поддержку, также поможет преодолеть сложную жизненную ситуацию. Постарайтесь выбирать для общения довольных жизнью и собой людей, берите с них пример, учитесь не отчаиваться и искать выход из любых сложностей.

 

Copyright © 2004–2021. Информационный портал Барнаула и Алтайского края.


Редакция портала: Информационное агентство «Аверс» моб. тел.: 8-905-987-0583, электронная почта: [email protected]
По вопросам размещения рекламы и техническим вопросам: эл. почта: [email protected]

Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено только со ссылкой на сайт.
Новости, пресс-релизы или сообщения о событиях в Вашей компании мы опубликуем со ссылкой на источник СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Разработка, поддержка и продвижение сайта:
студия коммерческого дизайна «COMdesign»


Наш партнер и хостинг-провайдер: Компания «Интелби»

Ссылки