СЕГОДНЯ
24.06.2018
МЕСТНОЕ ВРЕМЯ: 17:29
Информационный портал Барнаула и Алтайского края
Барнаул. Развлечения и отдых | Статьи и советы о красоте
РАЗДЕЛЫ    БАРНАУЛ. РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ
 
Запрещено для детей

Запрещено для детей


НОВОСТИ:

Городские новости

Календарь событий

Есть мнение

Фоторепортажи

Персоны

Аллея звезд

Памятные даты, праздники

Благотворительность



РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

Афиша Барнаула

Конкурсы

Заведения Барнаула

Новости культуры, развлечений и спорта

Фотоотчеты

Видеоотчеты

MP3

Шоппинг в Барнауле

Акции, скидки, новинки

Еда

Музыка

Развлечения

Спорт

Культура и искусство

Отдых с детьми

Красота и здоровье

Туризм и отдых

АРТ-Барнаул - художники, фотографы, выставки

Гороскоп на неделю

Организация праздников, торжеств



БИЗНЕС:

Деловой справочник Барнаула

Новости компаний

Поиск компаний Барнаула



СПРАВКА:

Все о Барнауле и Алтайском крае

Каталог сайтов

Доставка на дом, в офис в Барнауле

Куда отдать детей в Барнауле?

Погода в Барнауле

Фото Барнаула и Алтайского края

Барнаул - гостям города

Гостиницы Барнаула

Образование в Барнауле

Транспорт

Телефонный справочник

Телефонные коды Алтайского края

Карты Барнаула и Алтайского края

Сервисы



О ПРОЕКТЕ:

О проекте

Контакты

Реклама на портале

Партнеры

Наши баннеры



ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ
Рассылки Subscribe.Ru
Ежедневные новости Барнаула и Алтайского края





Царство Капха Даша или Питта Доша? – Выбор за вами

Индийская медицина гласит, что человек находящийся в гармонии с природой, должен ложиться спать в тёмное время суток и проспаться рано утром с чувством бодрости и энергии. Но в современном мире тяжело встать с утра в энергичном состоянии, все дело в том, что большинство людей ведут неправильный образ жизни и полноценного восьми часового сна недостаточно, чтобы зарядиться бодростью. Следующие простые советы из индийской медицины облегчат подъем ранним утром любому человеку.

Ранний сон в период Капха Доша

Главным элементом здорового сна является то время, в которое тело погружается в сон, следуя индийской медицине, человек должен лечь спать не позднее десяти часов. Так как Капха Доша имеет воздействие на человека с шести часов вечера, в это время мы можем почувствовать первые симптомы усталости, именно с этого периода времени и до десяти часов вчера, в этот период происходит царствование полезной энергии.

На смену Капха Доша приходит Питта Доша, которая имеет природу огня, именно ей человек чувствует себя бодрым в полночный час, этот период длиться с десяти часов вечера, до двух часов утра и вовремя этого периода человеку очень сложно заснуть утром будет чувство сонливости и разбитости.



Царство Капха Даша или Питта Доша? – Выбор за вами


Гора ненужных мыслей

Для того, чтобы как можно скорее засыпать и не прокручивать тысячу мыслей у себя в голове, за час до сна следует избавиться от всех ненужных источников информации, таких как телевизор или интернет. Следует заняться чем-то белее умиротворенным, также свет, излучающий с помощью электричества, неблагоприятно влияет на сон, по ошибке воспринимает его как дневной.

Аюрведа советует насладиться горячим душем, что сможет смыть весь негатив и очистить мысли, для умиротворяющего воздействия в воду желательно привнести эфирные масла. Также за 1 час до сна можно выпить стакан горячего молока с добавкой из лепестков шафрана или мускатного ореха. Данные травы имеют эффект снотворного, а молоко позволяет очистить мысли.

Дыхательная гимнастика

Способ дыхания именуемого, как Нади Шодхана умиротворяет и производит благоприятный эффект на организм человека, и очищая его разум. Благодаря этому виду дыханию достигается баланс обоих полушарий мозга, используя левую ноздрю носа - организм приходит в охлажденное состояние и активизирует мощность луны и задействует на правое полушарие, в то время как правая ноздря задействует леве полушарие и активизирует мощь солнца и организм греется.

Правила выполнения:

  • Следует сделать небольшой глоток воздуха через правую ноздрю, зажав ее и произвести выдох через левую. После необходимо сделать наоборот и затем чередуя обе ноздри
  • Далее следует сделать маленький вдох и закрыть большим пальцем правою ноздрю и выдохнуть через левую ноздрю и наоборот.
  • Усядьтесь в кровати в подходящем положении, скрестив ноги и вытянув позвоночник, расслабляя при этом плечи. Руки должны в этот момент лежать на коленях, глаза закрыты.
  • Нужно прижать два пальца к ладони правой рук, остальные пальцы находятся в прямом состоянии.
  • На данное занятие уходит пять минут, после чего можете принять горизонтальное положение.

Повторяя эти действия и используя советы каждый день, сон улучшится и станет крепче, а утренний подъем будет только в радость, пробуждение станет энергичнее.

Для здоровья любого человека необходим хороший сон, ведь сон это залог грядущего дня и настроения в котором человек будет преобладать. Соблюдать эти простые правила не так уж и сложно, а даже интересно и полезно. Человек войдет в баланс с природой, на которой основывается благополучие человека, что может быть важнее здорового и крепкого сна, который несет в себе столько полезного.

Если вы всё еще в поиске источника доступной Индийской Аюрведы, этот сайт - именно то, на что следует обратить внимание в первую очередь.








Смотрите другие статьи:

BWorld – оптимальный партнер для трейдинга
Акустомагнитные деактиваторы этикеток
На что обратить внимание при выборе ароматизатора для электронной сигареты
Вакансии пекаря, уборщицы и кладовщика в СПб
Морской кураж


 

Copyright © 2004–2018. Информационный портал Барнаула и Алтайского края.


Редакция портала: Информационное агентство «Аверс» моб. тел.: 8-905-987-0583, электронная почта: [email protected]
По вопросам размещения рекламы и техническим вопросам: эл. почта: [email protected]

Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено только со ссылкой на сайт.
Новости, пресс-релизы или сообщения о событиях в Вашей компании мы опубликуем со ссылкой на источник СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Разработка, поддержка и продвижение сайта:
студия коммерческого дизайна «COMdesign»


Наш партнер и хостинг-провайдер: Компания «Интелби»

Ссылки
    
Rambler's Top100