СЕГОДНЯ
21.07.2018
МЕСТНОЕ ВРЕМЯ: 18:48
Информационный портал Барнаула и Алтайского края
Барнаул. Развлечения и отдых | Новости развлечений и отдыха | Статьи и пресс-релизы на тему спорт
РАЗДЕЛЫ    БАРНАУЛ. Развлечения и отдых
 
Запрещено для детей

Запрещено для детей


НОВОСТИ:

Городские новости

Календарь событий

Есть мнение

Фоторепортажи

Персоны

Аллея звезд

Памятные даты, праздники

Благотворительность



РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

Афиша Барнаула

Конкурсы

Заведения Барнаула

Новости культуры, развлечений и спорта

Фотоотчеты

MP3

Шоппинг в Барнауле

Акции, скидки, новинки

Еда

Музыка

Развлечения

Спорт

Культура и искусство

Отдых с детьми

Красота и здоровье

Туризм и отдых

АРТ-Барнаул - художники, фотографы, выставки

Гороскоп на неделю

Организация праздников, торжеств



БИЗНЕС:

Деловой справочник Барнаула

Новости компаний

Поиск компаний Барнаула



СПРАВКА:

Все о Барнауле и Алтайском крае

Каталог сайтов

Доставка на дом, в офис в Барнауле

Куда отдать детей в Барнауле?

Погода в Барнауле

Фото Барнаула и Алтайского края

Барнаул - гостям города

Гостиницы Барнаула

Образование в Барнауле

Транспорт

Телефонный справочник

Телефонные коды Алтайского края

Карты Барнаула и Алтайского края

Сервисы



О ПРОЕКТЕ:

О проекте

Контакты

Реклама на портале

Партнеры

Наши баннеры



ПОДПИСКА НА РАССЫЛКУ
Рассылки Subscribe.Ru
Ежедневные новости Барнаула и Алтайского края

Мужской трикотаж из Иваново

Французская косметика Academie

Скупка платины: где выгоднее ее продать?

Телефоны компаний и организаций Самары

Современные технологии 3D печати

Интенсивные лопастные смесители: особенности и назначение

Где купить новый мотоцикл Ducati в Москве?

Лабораторные холодильники и морозильные камеры

Организации Приволжского федерального округа

Торт на заказ для Дня рождения

Государственные организации и учреждения Санкт-Петербурга

Где найти донора яйцеклетки?

Белые обеденные столы в интерьере

Споры в области трудового права

Уникальные вездеходы «ТРЭКОЛ»

Виртуальный гид по Чукотскому автономному округу

Крыльчатка вентилятора обдува двигателя

Группа ЧТПЗ запускает экологический проект «Город первых»

Что говорит о человеке его любимый цвет?

Особенности возврата товаров продавцу

Взыскание долгов с юридических лиц

Автосервис в ЮЗАО Москвы

Методы дезинсекции квартиры

Ищем недорогую недвижимость в Интернете

Как выбрать кофемашину?

Техника для кухни Zigmund & Shtain



интересные статьи






Можно ли заниматься спортом дома?

Желание поддерживать хорошую форму свойственно каждому, кто хотел бы сохранить здоровье и красоту надолго. Однако современный темп жизни часто не позволяет нам посещать спортзал достаточное количество раз. Ведь тренеры рекомендуют физические нагрузки минимум 3 раза в неделю, а выходных у большинства из нас всего два. Результат – необходимость совмещать работу с тренировками, снижать их эффективность и испытывать постоянную усталость. Гораздо проще было бы заниматься дома. Но насколько это эффективно? Можно ли тренироваться в домашних условиях, и если да – то как делать это правильно? На самом деле не имеет значения, где вы будете тренироваться. Место не играет никакой роли.

Два ключевых условия: достаточное оборудование для занятий спортом и самодисциплина. Тренеры часто говорят о неэффективности домашних тренировок именно из-за отсутствия систематических занятий. Что же касается оборудования, то укомплектовать домашний спортзал можно без особых трат. Часто достаточно узнать где купить беговые дорожки в Москве и подобрать оптимальную модель. Кардио-упражнения вроде бега идеально подойдут людям, которые хотят контролировать и снижать вес. Если же вы хотите рельефные мышцы – сделайте выбор в пользу универсальных тренажеров для силовых тренировок. Естественно, комплектация должна позволять прорабатывать все группы мышц – в соответствии с вашим тренировочным планом.

Можно ли заниматься спортом дома?


Насколько эффективны тренировки в домашних условиях?

Эффективность домашних тренировок напрямую зависит от возможностей, которые вам удастся создать для занятий спортом. Старайтесь следовать простым рекомендациям:

Приобретите необходимые тренажеры; Моделируйте упражнения с использованием предметов интерьера; Занимайтесь строго по графику, не позволяйте себе излишней расслабленности; Посещайте персональные тренировки с тренером, чтобы быть уверенными в правильности выстроенной подготовки; Правильно питайтесь, соблюдайте тренировочную программу.

На самом деле, это не так сложно. Полностью укомплектованный спортзал необходим только профессиональным спортсменам, к качеству тренировок которых предъявляются особые требования. В остальном достаточно тренажеров для проработки нескольких групп мышц – их можно приобрести в интернет-магазинах по довольно низкой цене. Тем не менее, рекомендованы пусть редкие, но тренировки с профессионалом.




Смотрите другие статьи и пресс-релизы компаний:

Рукавные фильтры
Частные детские клиники: за и против
История стиля Pandora
Для чего нужны и как выбрать систему управления бизнесом
Выездной шиномонтаж



 

Copyright © 2004–2018. Информационный портал Барнаула и Алтайского края.


Редакция портала: Информационное агентство «Аверс» моб. тел.: 8-905-987-0583, электронная почта: [email protected]
По вопросам размещения рекламы и техническим вопросам: эл. почта: [email protected]

Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено только со ссылкой на сайт.
Новости, пресс-релизы или сообщения о событиях в Вашей компании мы опубликуем со ссылкой на источник СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Разработка, поддержка и продвижение сайта:
студия коммерческого дизайна «COMdesign»


Наш партнер и хостинг-провайдер: Компания «Интелби»

Ссылки
    
Rambler's Top100